menu
WORKSHOPY

WORKSHOPY

Read More
DÝCHÁM NOSEM

DÝCHÁM NOSEM

Read More

Dýcháním ke změnám vědomí

Category: Uncategorized

Dýchání je používáno po celá staletí v mnoha různých kulturách jako jeden z nejsilnějších prostředků ke změnám vědomí mnoha různými způsoby. Se svým dýcháním můžeme dělat různé věci, abychom změnili svoje vědomí. Můžeme ho měnit například zrychleným dýcháním, zadržováním dechu nebo střídáním těchto dvou přístupů. Některé z těchto způsobů změn vědomí jsou velmi extrémní. Například […]

Čtvercový dech

Doba trvání – 3 minuty Čtvercový dech nám Pomáhá se uklidnit a koncentrovat. Můžete ho praktikovat v sedě i v leže. Důležité je dýchat zhluboka, ideálně do břicha. Jako všechny dechové techniky vychází z Pranayamy (Samavritti). Je znám také pod názvy box nebo equal breathing. Představte si čtverec. Jedna strana je nádech, druhá zádrž, třetí výdech […]